먹거리 건강17 건강을 위한 필수 보충제 오메가 3 효능, 하지만 부작용에 주의해야 하는 이유 오메가3는 중성지방을 낮추는 효과가 있어 고지혈증 환자들은 물론, 일반인들도 이를 예방하기 위해 많이 복용합니다. 하지만 개인의 몸 상태에 맞는 부작용이 있는지 확인하고 복용해야 합니다. 그리고 모든 오메가 3가가 동일하게 효과적인 것은 아니며, 원재료, 추출법, 함량 등을 확인하여 선택하는 것이 좋습니다. 더보기 오메가 3 영양성분 특징과 효능 오메가 3 부작용, 4 가지 주의사항 오메가 3 보충제 구매가이드 오메가 3가 부족하면 나타나는 현상 오메가 3 영양성분 특징과 효능 오메가 3는 지방산의 한 종류로, 인체에서 합성할 수 없기 때문에 음식을 통해 섭취해야 하는 필수 지방산입니다. 주로 EPA (에이코사펜탰레노산), DHA (도코사헥사에노산), ALA (알파리놀렌산) 세 가지 주요 형태로 나타납니.. 2023. 12. 14. 더덕의 놀라운 효능과 영양성분, 부작용까지 한방에 알아보기! 밭에서 나는 고기가 콩이라면, 더덕은 산속에서 나는 고기라고 불리는데, 더덕의 놀라운 영양성분과 효능을 알고 있나요? 오늘은 더덕의 다양한 효능부터 영양성분, 부작용과 올바른 섭취방법을 알아봅니다. 더보기 더덕의 100g당 칼로리와 영양성분 더덕 영양성분 특징 더덕의 효능 더덕의 부작용과 주의사항 더덕의 100g당 칼로리와 영양성분 칼로리 : 25kcal 단백질 : 2.3g 당질 : 4.5g 지방 : 3.5g 섬유질 : 6.4g 나트륨 : 4mg 칼륨 : 200mg 칼슘 : 24mg 철분 : 0.5mg 비타민 : C 2mg 비타민 B1 : 0.12mg 비타민 B2 : 0.22mg 더덕 영양성분 특징 더덕은 풍부한 사포닌 성분은 혈중 콜레스테롤 수치 감소, 혈압 조절, 항암, 항염 등의 효능을 가지고 있습.. 2023. 12. 13. 삼채의 놀라운 효능과 영양성분, 그리고 주의해야 할 부작용까지 알아보자! 삼채의 놀라운 효능과 영양성분, 그리고 주의해야 할 부작용에 대해 자세히 알아보겠습니다. 특히, 삼채에 함유된 여러 가지 영양소들이 우리 몸에 어떤 긍정적인 영향을 미치는지, 그리고 이러한 영양소들이 어떤 효능을 가지는지에 대해 깊이 있게 분석하였습니다. 또한, 삼채를 섭취할 때 주의해야 할 부작용에 대해서도 알아보았으니, 이를 통해 건강에 좋은 삼채를 더욱 효과적으로 활용하는데 도움이 돼 실겁니다. 더보기 삼채의 100g당 칼로리와 영양성분 삼채 영양성분 특징 5가지 삼채 효능 8가지 삼채 부작용 삼채 고르는 법과 손질 법 삼채의 다양한 요리법 삼채의 100g당 칼로리와 영양성분 칼로리 34kcal 수분 85.9% 단백질 2.6g 지방 0.2g 탄수화물 8.1g 식이섬유 2.1g 사포닌 100mg 칼륨.. 2023. 12. 12. 겨울 제철 해산물 꼬막, 영양성분부터 건강 효능까지 알아보자! 겨울 제철 해산물 중, 영양 만점의 대표적인 음식 꼬막을 소개합니다. 날씨가 추워지면 건강한 식단의 중요성은 더 커지게 되는데요, 꼬막은 단백질, 타우린, 칼슘, 칼륨, 철분 등의 영양소가 풍부하여 다양한 효능을 가지고 있습니다. 하지만 부작용은 없는지? 그리고 꼬막의 영양을 보존하기 위해 최적의 삶는 방법과 함께 궁합이 좋은 음식까지 알려드리겠습니다. 더보기 꼬막의 100g당 칼로리와 영양성분 꼬막 효능 및 영양성분 특징 5가지 꼬막 부작용 5가지 꼬막을 영양보존하기 위한 최적의 삶는 방법 꼬막 무침의 궁합식품 꼬막의 100g당 칼로리와 영양성분 칼로리 81kcal 수분 82.2g 단백질 10.8g 지방 1.53g 탄수화물 1.75g 식이섬유 2.6g 타우린 1,100mg 칼륨 350mg 칼슘 70mg.. 2023. 12. 11. 이전 1 2 3 4 5 다음
